İleri Seviye Kol Dengeleri ve Ters Duruşlar Atölyesi

01 - 02 Şubat 2025

 

 

Eğitmen: Sezen Solak

Toplam Süre: 20 Saat

Yoga Alliance Onaylı Sertifika: YACEP Sertifikası

Yer : Canan Bussiness Centre, Ataşehir / İstanbul

Ücret: 12.000₺ + KDV

​

Ders Saatleri:

01-02 Şubat 2025, Cumartesi - Pazar: 11.00-17.00

Çarşamba akşamları : 19.30 - 21.00 (Şubat ayı boyunca zoom-online)

 

Atölye Hakkında:

Bu ileri seviye yoga atölyesi, güç, denge ve özgüveninizi artırmak için özel olarak tasarlanmıştır. Atölyede hem teknik bilgiyi derinlemesine öğrenirken hem de uygulamalarla pratiğinizi geliştirerek sınırlarınızı zorlayacaksınız.

 

Kol Dengesi Çalışmaları:

• Bakasana (Karga Pozu): Dengede kalmanın temel teknikleri.

• Parsva Bakasana (Yan Karga): Bedenin yan hatlarını güçlendirme ve odaklanma.

• Eka Pada Kondinyasana: Güç ve esnekliğin mükemmel birleşimi.

 

Ters Duruş Çalışmaları:

• Salamba Sirsasana (Destekli Baş Duruşu): Güvenli ve hizalı bir ters duruş pratiği.

• Sirsasana (Klasik Baş Duruşu): Çekirdek kaslarınıza meydan okuyun.

• Tripod (Üç Ayak Duruşu): Kontrollü bir şekilde dengeye geçişin püf noktaları.

 

Bu Atölye Size Neler Katar?

• Kol dengeleri ve ters duruşlarda özgüven kazanırsınız.

• Doğru hizalanma ve nefes teknikleriyle güvenli bir pratik geliştirirsiniz.

• Güç, esneklik ve beden farkındalığını artırırsınız.

 

Kimler Katılabilir?

• Deneyimli yoga öğrencileri,

• 200 saat uzmanlaşma programı mezunları,

• Kol dengeleri ve ters duruşlarda ilerlemek isteyenler.

 

Atölye Programı:

1. Gün: Kol dengeleri için temel teknikler, ısınma ve pratik.

2. Gün: Ters duruş çalışmaları ve ileri seviye kombinasyonlar.

 

 Kontenjan sınırlı!

 Bilgi ve kayıt için whatsup: 0541 631 15 77